“Você precisa de um pouco mais de sol!” Alguém já disse isso a você? Especialmente agora que o verão está em pleno vigor no Brasil, com abundância de luz solar, essa frase é ainda mais comum. Se sim, confie em nós: não há nada para se preocupar! A verdade é que todos nós precisamos de uma exposição solar regular. Afinal, a luz solar consistente não apenas deixa você com uma aparência mais saudável, mas também contribui para melhorar a força e a função de diversos sistemas do corpo… inclusive dos seus cabelos!
“Uma tarde ao sol… é revigorante e muito bom para a saúde!” Tudo isso graças a um composto orgânico extraordinário, cuja principal fonte natural é justamente o sol: a vitamina D. Porém, você vai se surpreender ao saber que, tecnicamente, a vitamina D não é uma vitamina de fato! É preciso lembrar que o corpo humano não consegue produzir vitaminas por conta própria, de forma que a única maneira de obtê-las é por meio da dieta ou de suplementos. Entretanto, a vitamina D, que na verdade é o que chamamos de pró-hormônio, pode ser sintetizada pelo corpo quando a pele é exposta àquele imenso e brilhante gerador de vitamina D que é o sol!
Estudos laboratoriais recentes demonstram que a vitamina D oferece ao corpo uma série de benefícios energizantes e rejuvenescedores, como a melhoria da absorção de cálcio e fósforo para fortalecer ossos e dentes, o reforço do sistema nervoso para reduzir a fadiga e aumentar a agilidade mental, o estímulo à respiração para proporcionar pulmões mais fortes e uma respiração mais fácil, a regulação dos níveis de insulina — um aspecto fundamental para prevenir o diabetes —, a redução de 40% no risco de contrair certas cepas de gripe e até mesmo a promoção do crescimento celular saudável, o que pode diminuir a probabilidade de desenvolver câncer! E como se isso não fosse suficiente, descobriu-se que a vitamina D também ajuda a prevenir a queda de cabelo!
“Enquanto você absorve os raios solares… seus cabelos estão absorvendo a vitamina D rejuvenescedora!” Um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos em 2012 citou a vitamina D como um dos principais contribuintes para o crescimento de novos folículos capilares saudáveis. E folículos revitalizados são parte essencial de um ciclo de crescimento capilar saudável, garantindo que o couro cabeludo continue produzindo fios fortes, resistentes e fáceis de arrumar!
A ciência atual indica que 5 a 10 minutos de exposição solar na pele, cerca de 2 a 3 vezes por semana, são suficientes para produzir a quantidade de vitamina D que o corpo — e os cabelos — precisam. Essa duração é especialmente adequada durante o verão brasileiro, pois permite absorver os nutrientes do sol de forma eficaz sem causar sobrecarga. No entanto, a vitamina D se decompõe rapidamente no organismo, e nem sempre é fácil obter a quantidade de sol necessária… especialmente para quem tem crianças para cuidar ou um trabalho que exige ficar dentro de casa durante a maior parte do dia.
“Você e seus cabelos merecem aproveitar um dia de verão ao sol!” Mas existe o outro lado da moeda: os danos que o excesso de sol pode causar aos cabelos não devem ser subestimados, e isso requer atenção redobrada com o sol intenso do verão brasileiro! Pesquisas de universidades de renome confirmam que a exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV) é o principal fator na degradação das proteínas que formam os fios fortes. Além disso, o excesso de sol também pode causar a perda de pigmento, deixando os cabelos sem brilho e sem vida; a evaporação da umidade natural, resultando em fios secos, frizzados e impossíveis de arrumar; e ainda um couro cabeludo extremamente ressecado, com sensação de queimadura e dor.
Chegados a este ponto, você provavelmente pensa: talvez seja melhor obter vitamina D pela dieta? Mas esse é exatamente o problema: não existem muitos alimentos que sejam fontes excelentes de vitamina D natural. Claro, você já viu leite fortificado com vitamina D nos supermercados… mas essa vitamina é adicionada artificialmente, assim como na maioria dos outros alimentos anunciados como “ricos em vitamina D”. Na verdade, quando se trata de vitamina D natural que rejuvenesce os folículos capilares, há apenas um alimento que se destaca dos demais: os ovos!
Um ovo contém cerca de 40 Unidades Internacionais (UI) de vitamina D, sendo um excelente suplemento alimentar para a vitamina D sintetizada pelo sol com a exposição solar. “Quando se trata de obter vitamina D pela dieta, os ovos são, sem dúvida, a melhor escolha!” Mas é importante lembrar que, nos ovos, a vitamina D se concentra totalmente na gema — que também contém colesterol, o principal motivo pelo qual muitas pessoas evitam consumir ovos.
Então, como fazer com que seus cabelos aproveitem os benefícios nutritivos dos ovos sem a exposição aos raios UV e sem o excesso de colesterol? Bem… lembra-se quando dissemos que o corpo absorve vitamina D pela pele? Felizmente, isso não se aplica apenas à vitamina D proveniente do sol… o que significa que você pode obter a vitamina D que fortalece os cabelos, sem colesterol, aplicando diretamente as gemas de ovo no couro cabeludo! Para quem quer cuidar dos cabelos durante o verão brasileiro sem correr o risco de queimaduras solares, essa é, sem dúvida, uma solução excelente!
Para ajudá-la a começar, compartilhamos um tratamento capilar de gema de ovo surpreendentemente simples, com apenas três ingredientes. Esta máscara fácil de preparar e aplicar não apenas nutre os folículos com vitamina D, mas também seus diversos minerais e nutrientes reforçam a hidratação dos cabelos, deixando-os lisos, brilhantes e macios ao toque!
Veja como preparar e usar este tratamento capilar de gema de ovo preparado em fogão:
- Coloque meia xícara de água em uma panela e aqueça em fogo MUITO BAIXO. É preciso manter o fogo baixo… porque você não quer acabar cozinhando o ovo!
- Separe as gemas de 2 ovos.
- Adicione as gemas à panela com a água morna e misture bem.
- Adicione 2 colheres de sopa de óleo de oliva e misture até que todos os ingredientes estejam bem combinados.
- Penteie seus cabelos rapidamente para desembaraçar todos os nós.
- Massageie a mistura de gema de ovo no couro cabeludo, depois faça um coque com os cabelos e deixe a máscara agir por 15 a 20 minutos.
- Após isso, solte o coque e enxágue os cabelos completamente com água pura.
Se você não expõe muito a pele ao sol, aplicar este tratamento uma ou duas vezes por semana é uma excelente maneira de fornecer vitamina D extra aos seus cabelos. Ou, se o sol intenso do verão brasileiro é a sua preocupação, esta máscara caseira irá rejuvenescer e revitalizar os cabelos danificados pelo sol… sem privá-los da vitamina D necessária!
Às vezes, nada revigora o corpo e anima o espírito como um dia ao sol, especialmente no verão brasileiro, onde a luz solar traz uma sensação de felicidade imensa. Mas é bom lembrar que, embora o sol ofereça uma grande quantidade de vitamina D, ele também traz riscos para a saúde, a força e o bem-estar dos seus cabelos! Esperamos que esta simples máscara capilar à base de gema de ovo ofereça aos seus cabelos um bom suporte para aumentar os níveis de vitamina D… e ajude a garantir que, quando for hora de você aproveitar o sol do verão brasileiro, tudo o que você precisa fazer é relaxar e desfrutar!
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